デスクワークによる腰痛②

■ 来院までの経緯
入社後から続く長年の慢性的な腰痛にお悩みでした。
特に朝起き上がる際の腰痛が強く、「毎朝がつらい」とのこと。
デスクワーク中心の仕事で、長時間座り続けることが多く、立ち上がる機会はほとんどない環境。
そのため徐々に姿勢が崩れ、腰が丸まり、PC画面を覗き込むような前傾姿勢が習慣化していました。
この不良姿勢の積み重ねが、慢性的な腰痛の大きな要因となっていました。

■ 施術経過
初回施術後、腰痛は約半分まで軽減。
翌週には多少の痛みの戻りが見られましたが、施術を重ねるごとに徐々に腰の軽さを実感されるようになりました。
デスクワーク中のアドバイスとして、
・15分に1回立ち上がる
・骨盤を立てる意識を持つ
・深呼吸を入れてリセットする
などをお伝えしました。
しかし実際の職場環境では、頻繁に立ち上がることが難しい状況でした。それでも現実的な範囲で姿勢改善を意識しながら、継続的に施術を受けていただきました。

■ 現在の状態（施術開始から約2か月半）
施術開始から約2か月半が経過した現在、腰痛の症状はほぼ消失しています。
ただし、
・疲労がピークに達したとき
・長時間の座位が続いたとき
には、一時的に強い腰痛が出る傾向があります。
そのため現在は隔週でメンテナンス施術を行い、痛みの出ない安定した状態を維持しています。

■ まとめ
長年の慢性的な腰痛であっても、
・姿勢の改善
・定期的な施術
・現実的なセルフケアの継続
によって、確実に身体は変化していきます。
特にデスクワークによる腰痛は、放置すると悪化しやすい傾向があります。
早期のケアと継続的なメンテナンスが、再発予防の鍵となります。